為了顯示我真的想要減肥的決心！
我決定把減飲食歷程ｐｏ出來，請大家祝福我吧！以後兩週請勿輕易餵食！
原來我有寫減肥日記的一天 哎！
【榮總兩週減肥食譜】
這份食譜進行時間:4/28~3/11
原因:因為這兩週週末我都要出去玩，怕不盡興所以我會先吃了吃三天減肥食譜，正常吃四天的那一份喔！
【榮總三日減肥食譜】
目前預計實施時間:4/14~4/27
＠看過線上諮詢的資料有醫生回應這個方式並不健康，但是食材都還算健康，所以不信邪，所以試試看喔！
看線上諮詢回應內容
本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤）
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明:
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。
我決定把減飲食歷程ｐｏ出來，請大家祝福我吧！以後兩週請勿輕易餵食！
原來我有寫減肥日記的一天 哎！
【榮總兩週減肥食譜】
這份食譜進行時間:4/28~3/11
原因:因為這兩週週末我都要出去玩，怕不盡興所以我會先吃了吃三天減肥食譜，正常吃四天的那一份喔！
| 星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
| 早餐 | 芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯 | ||||||
| 午餐 | 水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。 | 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。 | 蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。 | 同星期一。 | 蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。 | 同星期五。 | 同星期一。 |
| 晚餐 | 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 | 瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。 | 瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。 | 同星期一。 | 魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。 | 瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。 | 雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。 |
注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜，均不可用油炒炸。咖啡不可加糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。
三餐禁食菜單外食物。
二、可以用茶或白開水代替咖啡。
三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。
五、多散步、運動、作體操。
六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
【榮總三日減肥食譜】
目前預計實施時間:4/14~4/27
＠看過線上諮詢的資料有醫生回應這個方式並不健康，但是食材都還算健康，所以不信邪，所以試試看喔！
看線上諮詢回應內容
本配方有化學作用，不可任意更改，鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環，連續3天節食，3天後可正常飲食4天，但不可過量。1環 可減10磅（約4.5公斤）
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明:
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。
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國際志工專題報導 (3)
感覺是個不可能的任務 -.- vera...我只能祝你成功了!!
謝謝龍哥! 我這人體試用先使用 再跟你說有沒有用
加油!! 你會瘦的!!
好好好! 希望如此啊!
Vera, 話說十幾年前: 你那愛美的馬麻在生下你後體重便直線上升,那時就用此減肥餐瘦了6公斤左右. 我當時選擇午餐跟著吃,但晚上回家後的則因口慾自行增加香雞排和奶茶....一個月後,姐姐瘦了6 kg, 妹妹胖了1 kg....所以,重點是:此餐點有效,但不能擅加宵夜&甜點 Monica的見證
給吃減肥食譜還增胖的小野貓 哈哈，好好笑！ 奶茶和雞排我超愛的，不過卻是紅燈區食品級阿！我只能忍忍了！ 哈哈！等我一下啦！我要變身性感姪女啦！
健康的減肥~很好喔 加油!!
今天第一天，我是先吃三天食譜，四天吃正常的了 因為我這兩個禮拜週末都要去玩，然後我下兩個禮拜才會開始吃這個食譜囉！
早餐兩顆蛋，如果晚上又吃蛋 這樣一天會不會吃很多蛋了啊?
我想短時間還好吧！ 就這兩週，非常時期囉！ 不過我先試試啦！ 我會隨後補上心得囉！
這個三日食譜，我以前吃過耶！！！ 至於有沒有用呢？有用啦，哈哈哈。 只是準備食材很麻煩，我都要和老媽一起吃。 兩人合作，這樣就能一次吃光「一顆」葡萄柚了。 加油阿～ 越來越肥的J.J
第一週三天下來，我瘦了兩公斤左右，但是接下來四天還真不知道會不會胖回來ㄟ，怕怕說.. 唉！一直坐著就很容易胖啊！真糟！
請問兩周的減肥餐，第三四周也要像一二周這樣吃可以嗎
台中豐原惠盛醫院有一個很厲害的曲線雕塑， 裡面有專門的營養師幫你做飲食的資訊喲 是不需要吃藥也不需要打針的，完全沒有侵入性 是用儀器幫你運動 很懶人～躺著就能瘦了！ 可以對你想要雕塑的局部做曲線雕塑 訓練肌肉量，這種健康的減重方法也較不易復胖哦！ 沒有運動的話脂肪會一直累積 沒時間運動或是運動不足的人超適合。 他們在三樓叫曲線管理中心，可以去詢問看看喲
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我本身也是易胖體質加上上班時間忙碌根本無法去運動，試了很多方法都沒用，最近朋友推薦我一台電刺激機器-L320，是透過儀器非侵入性的方式幫助身體脂肪減少，這是屬於一種被動式運動，而且可以針對自己想雕塑的部分進行脂肪消除，約2週8次的課程平均可瘦腰圍3~5公分！有效又快速唷